Życie w ciągłym biegu, natłok obowiązków czy niespodziewane zdarzenia losowe to sytuacje, z którymi zmagamy się niemal każdego dnia. Czujemy, że zaczyna brakować nam czasu i mamy coraz większe problemy z zapamiętywaniem wyznaczonych terminów. Zauważamy spadek koncentracji, a w to miejsce pojawia się frustracja. Początkowo problemy w pracy czy w relacjach z partnerem wydają się etapem przejściowym oraz nieznacząco wpływającym na postrzeganie nas przez innych. Powoli zamykamy się we własnym świecie, nie chcąc martwić najbliższych, co nas trapi. Niekiedy wynika to z poczucia wstydu i bezsilności, które traktujemy jako słabość. W szczególności dotyka to mężczyzn, którym trudno pogodzić się z utratą kontroli nad własnym życiem.
W takich przypadkach psychoterapia indywidualna może okazać się skutecznym sposobem na odbudowanie właściwego nastawienia do życia. Leczenie polega na diagnozie zaburzeń emocjonalnych w trakcie bezpośredniego kontaktu pacjenta z psychoterapeutą. W odróżnieniu od terapii grupowej spotkania „sam na sam” pozwalają zbudować zaufaną relację pacjent-lekarz.
Nasza placówka skupia kadrą lekarzy pozostających do Państwa dyspozycji podczas trwania leczenia. W trakcie konsultacji diagnozujemy schorzenie, dokonujemy rzetelnej psychoanalizy oraz podejmujemy stosowną kurację. Wiemy, jak ważne są empatia czy zrozumienie, dlatego nasza psychoterapia indywidualna obejmuje etapy, których trudno oczekiwać nawet od najbliższej rodziny.
Psychoterapia dorosłych
Człowiek dorosły jest ukształtowaną jednostką, której tożsamość i poczucie własnej wartości, wpływają na konkretne zachowania oraz subiektywną ocenę sytuacji. O ile dziecko można porównać do plasteliny, którą stosunkowo łatwo formować, o tyle dorosły przypomina bardziej modelinę, której strukturę trudno zmienić. W naszej działalności stosujemy różne formy lub techniki pracy terapeutycznej, które obejmują zarówno krótko-, jak i długoterminową pomoc. Wspieramy pacjentów z takimi problemami, jak:
- nerwica i depresja,
- stany lękowe, ataki paniki,
- zaburzenia osobowości, odżywiania, adaptacyjne,
- fobie,
- zaburzenia w relacjach z innymi oraz wiele innych.
Psychoterapia dorosłych jest obarczona pewnego rodzaju ryzykiem, wynikającym z rodzaju osobowości pacjenta, nastawienia do terapii, oporu przed zmianami oraz lękiem przed uświadomieniem sobie istoty choroby. Blokada psychiczna, brak pozytywnego myślenia i motywacji mogą być przyczynami spowalniającymi proces leczenia w jego początkowej fazie. Zależy nam na tym, aby osiągnąć emocjonalną gotowość pacjenta, dając mu nadzieję na wyzdrowienie. Wykorzystywane przez nas metody psychoterapeutyczne to:
- psychoterapia psychodynamiczna,
- psychoterapia poznawczo-behawioralna,
- psychoterapia integratywna.
Psychoterapia psychodynamiczna
Psychoterapia psychodynamiczna to dziś jedna z najpopularniejszych form terapii długoterminowej. Jej korzenie sięgają początków XX wieku i psychoanalizy Zygmunta Freuda, który stworzył tę metodę jako rewolucyjny na tamte czasy sposób leczenia nerwicy.
Współczesna terapia psychodynamiczna opiera się na obserwowaniu złożonych zależności, które pojawiają się między klientem a terapeutą podczas spotkań. Obserwacja wskazuje na sposoby, w jakie wchodzi się w relacje z innymi i daje wgląd w to, jak nieświadome schematy myślenia i postępowania kształtują życie psychiczne i społeczne.
Psychoterapia psychodynamiczna to znakomite narzędzie samopoznania i rozwoju osobistego. Sprawdza się w przypadku takich nieprawidłowości, jak:
- problemy i konflikty w relacji z bliskimi,
- przewlekły stres, znużenie, permanentne zmęczenie,
- niepokój, stany lękowe, ataki paniki,
- poczucie braku sensu życia, niemożliwości odnalezienia się i podjęcia działań,
- występowanie natrętnych myśli i obsesji,
- doświadczanie samotności,
- nieradzenie sobie z traumatycznymi wydarzeniami,
- potrzeba pogłębionego samopoznania i rozwoju psychicznego,
- syndrom DDA.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna
Nurt poznawczo-behawioralny nazywany jest niekiedy „drugą siłą” w psychologii i stanowi najpopularniejszą obok psychoanalizy formę psychoterapii, stosowaną z powodzeniem na całym świecie. Wywodzi się z behawioryzmu, rozwiniętego przez B.F. Skinnera.
Terapia poznawczo-behawioralna oraz związana z nią eksperymentalna analiza zachowania to metoda skoncentrowana na wzorcach zachowania oraz myślenia, które kształtują życie wewnętrzne i sposoby reagowania w sytuacjach społecznych. W toku terapii staramy się najpierw wyłonić te wzorce, poznać możliwie najlepiej schematy nagradzania się i unikania przykrości, dostrzec w nich błędy logiczne i funkcjonalne, a następnie systematycznie wyrobić nowe, bardziej przystosowawcze wzorce.
Terapia behawioralno-poznawcza jest stosowana w przypadku takich problemów, jak:
- zaburzenia odżywiania (anoreksja, bulimia),
- fobie dowolnego rodzaju,
- ataki paniki,
- terapia zaburzeń autystycznych.
Psychoterapia integratywna
Psychoterapia integratywna jest podejściem łączącym w sobie sposoby patrzenia na człowieka i jego cierpienie przez pryzmat różnych nurtów psychoterapeutycznych.
Przekrojowe badania nad skutecznością działania psychoterapii w jej różnych wariantach udowadniają, że nie sposób wyjaśnić wszystkich zjawisk psychicznych czy rozwiązać złożonych problemów człowieka, odnosząc się do jednego nurtu myślenia i działania.
Założeniem terapii integratywnej jest elastyczne dopasowanie podejścia i stosowanych technik do konkretnego wyzwania indywidualnego człowieka. Celem pracy w tym nurcie jest stopniowe łagodzenie cierpienia oraz trwałe usunięcie jego źródeł, a także przywrócenie i stworzenie zdrowych więzi, rozwinięcie zdolności do miłości, pracy i zabawy.
Model integratywny korzysta z teoretycznych i praktycznych osiągnięć takich nurtów, jak psychoanaliza, terapia ericksonowska, psychosomatoterapia, mindfullness czy terapia systemowa. Dzięki takiemu elastycznemu ujęciu możliwa jest uzdrawiająca zmiana na kilku płaszczyznach funkcjonowania jednocześnie.
Psychoterapia integratywna jest stosowana w leczeniu takich problemów, jak:
- nerwica,
- depresja,
- zaburzenia psychosomatyczne,
- zaburzenia osobowości,
- zaburzenia odżywiania,
- zespół stresu pourazowego PTSD,
- zaburzenia adaptacyjne,
- syndrom DDA,
- problemy w relacjach,
- inne niewymienione.
Objawy te mogą pojawić się zarówno u dorosłych, jak i osób biorących udział w psychoterapii dzieci i młodzieży.
Jak dobieramy odpowiedni nurt psychoterapii do potrzeb pacjenta?
Skuteczność psychoterapii w dużej mierze zależy od dopasowania odpowiedniej metody terapeutycznej do potrzeb pacjenta. W naszej pracy przywiązujemy dużą wagę do indywidualnej analizy sytuacji – zarówno aktualnych trudności, jak i wcześniejszych doświadczeń życiowych. Uwzględniamy również cele, jakie pacjent chciałby osiągnąć w procesie terapeutycznym. Dzięki temu możliwe jest bardziej precyzyjne dostosowanie jego przebiegu do konkretnej osoby i jej sytuacji życiowej.
Psycholog w Katowicach prywatnie
Decyzja o rozpoczęciu prywatnej psychoterapii często wiąże się z potrzebą szybszego uzyskania wsparcia i większej elastyczności w umawianiu wizyt. W porównaniu do pomocy dostępnej w ramach publicznej opieki zdrowotnej, terapia prywatna zapewnia:
- krótszy czas oczekiwania na pierwsze spotkanie,
- możliwość dostosowania terminów do własnego harmonogramu,
- indywidualne podejście od pierwszej wizyty,
- większą swobodę w wyborze nurtu i terapeuty.
Pacjenci mają również możliwość ustalania częstotliwości sesji w sposób dopasowany do ich aktualnych potrzeb i możliwości – co bywa szczególnie istotne w momentach większego kryzysu lub przeciwnie, w fazie podtrzymywania efektów terapii. Wybór psychologa w Katowicach prywatnie może być więc dobrym rozwiązaniem, zwłaszcza gdy nie ma czasu na oczekiwanie na wizytę w ramach NFZ.
Nigdy nie jest za późno na psychoterapię
Psychoterapia może stanowić realne wsparcie niezależnie od etapu życia. Każdy wiek wiąże się z innymi wyzwaniami, a potrzeba pomocy psychologicznej może pojawić się zarówno u młodych dorosłych, jak i osób starszych. Nie ma „nieodpowiedniego momentu” na podjęcie decyzji o psychoterapii – kluczowe jest to, jak pacjent czuje się w swojej codzienności.
U osób dorosłych najczęściej pojawiają się takie trudności, jak:
- przewlekły stres lub wypalenie zawodowe,
- problemy w relacjach z bliskimi,
- niskie poczucie własnej wartości,
- stany depresyjne lub lękowe,
- trudność w podejmowaniu decyzji, poczucie utknięcia.
U osób starszych mogą to być również problemy związane z samotnością, przeżywaniem straty czy adaptacją do zmian życiowych. Psychoterapia w Katowicach może pomóc w zrozumieniu tych emocji, odzyskaniu równowagi oraz lepszym radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami – niezależnie od wieku.
Sygnały, które mogą wskazywać na potrzebę skorzystania z psychoterapii indywidualnej
Niektóre objawy są jednoznacznym sygnałem, że dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają być wystarczające. Do trudności najczęściej zgłaszanych przez naszych pacjentóe należą:
- uczucie przewlekłego smutku lub apatii,
- lęk utrudniający codzienne funkcjonowanie,
- problemy ze snem i koncentracją,
- zmiany nastroju lub trudność w regulowaniu emocji,
- wycofanie z kontaktów towarzyskich,
- poczucie braku sensu lub motywacji.
Zaniepokoić mogą także reakcje ciała – np. przewlekłe napięcie, bóle niewyjaśnionego pochodzenia czy zaburzenia apetytu. Jeśli objawy te utrzymują się przez dłuższy czas lub nasilają się, warto rozważyć konsultację z naszym psychoterapeutą w Katowicach.
Psychoterapia w centrum Katowic
Gabinet W STRONĘ CENTRUM znajduje się w ścisłym centrum Katowic. Taka lokalizacja zapewnia dogodny dostęp zarówno dla mieszkańców miasta, jak i osób z okolicznych miejscowości.
Zaletą takiego położenia jest m.in.:
- bliskość przystanków komunikacji miejskiej (autobusy, tramwaje),
- możliwość wygodnego dojazdu samochodem,
- dostępność miejsc parkingowych w okolicy.
Regularne uczestnictwo w terapii jest jednym z kluczowych czynników wpływających na jej skuteczność. Dogodna lokalizacja może znacząco ułatwić systematyczność spotkań i ograniczyć stres związany z organizacją dojazdu. Prowadzimy psychoterapię w centrum Katowic, dzięki czemu mogą Państwo bez problemu dostać się do nas z każdej dzielnicy.
